感謝各位讀者參與，本活動已報名額滿。

本次課程將使用「Sanctband拉力帶」，以安全低衝擊的訓練方式，讓長輩在家或社區輕鬆練肌力，無需傳統器械！全程依照個人狀況漸進調整，可坐姿或扶椅完成，關節負擔小，涵蓋上下肢及核心訓練，幫助預防肌少症，提升握力與日常生活功能（如抱孫,爬樓梯）。

期待您的參與，一起動起來！

講師：黃采萁教練 (樂齡功能性訓練專業教練)

時間：5/6(三)  14:00-15:30

地點：總館3樓多元學習教室

課程對象：55歲(含)以上具本館借閱證讀者，上限30人，需事先報名。

報名時間：4/10(五) 9:00開放線上報名，限30人，額滿即停止報名。

活動注意事項：

本活動僅限55歲(含)以上且具有本館借閱證之讀者報名，人數上限30名。

如報名成功後不克出席，敬請來電通知，無故不出席影響其他參加者權益，本館將保留審核下次報名資格之權利。

當日活動開始10分鐘(14:10)未完成報到者，將取消參加資格，名額將釋出給現場候補讀者，敬請錄取讀者準時參加。

當日請穿著輕便服裝和運動鞋，並斟酌自身體力。

本課程屬銀力學苑健康力課程