腦中風是全球人口死亡與失能的主因，也是國人十大死因的第四位，平均每44分鐘就有一人死於中風，其好發於60歲以上的人，且男性比女性多。
控制好高血壓，高血脂，糖尿病，心律不整和肥胖等五大慢性病，並改善不運動、飲食不健康、吸菸和喝酒等四大生活習慣，是遠離中風的不二法門。

講師：蘇德慶醫師

健康風險管理：高血壓、糖尿病的中風預防與治療/蘇德慶醫師
 
蘇醫師指出：腦中風的流行病學調查研究指出，癌症是國人十大主要死因第一位，而腦血管病變則是排名第三位。通常心血管疾病來得很突然，發生率約為千分之三，台灣地區35歲以上人口，每年的中風新發生數約為三萬人。腦中風的原因有很多，最主要原因以高血壓、糖尿病最多。腦中風的型態分為缺血性中風（腦梗塞）、出血性中風（腦出血）與蜘蛛膜下腔出血三大類。其中，72%是缺血性中風、23%是出血性中風、5%則是蜘蛛膜下腔出血。
 
接著，蘇醫師以Ｑ&Ａ的方式問大家：什麼是高血壓？現場讀者有的回答說是高於130、有人說高於140。蘇醫師指出：正常的血壓是在120／80（mmHg）以下，當量測出的血壓經常超過140／90（mmHg），即可能被診斷為高血壓，有冠心病的人其血壓必須控制在130／80（mmHg）以下以避免中風的發生。高血壓可以分為原發性高血壓與繼發性高血壓，其中，原發性高血壓大多是經年累月造成血管硬化有關；續發性高血壓多因患者原有某種疾病，如腎臟病、主動脈狹窄等所造成。高血壓的診斷是由醫生觀察（臨床診斷）來決定的，高血壓的患者要常常量血壓、最好是隨機量、量之前要先休息5-10分鐘再量，蘇醫師並分享高血壓的風險評估讓大家參考。
 
蘇醫師指出控制高血壓不一定不會得中風，因為還要注意是否有高血脂、代謝性疾病、高血糖、抽煙的情形。即便是高血壓控制得宜仍然會有中風的可能，例如：70歲的以下的患者合併抽菸，平均10年後仍會有17%的機率會中風。而引起腦中風的另一個主因即糖尿病，其檢驗方式是採實驗診斷，正常情況下，3個判定糖尿病的重要指標包括：(1)當糖化血色素³6.5%即可直接判定為糖尿病；(2)若空腹8小時後測得血糖值當血糖值超過126mg/dL即為糖尿病；(3)正常的餐後兩小時超過200mg/dL即為糖尿病。糖尿病的病發症包括：心血管疾病、中風、視網膜剝離、腎功能受損等。
 
面對腦中風的兩大高危險因子：高血壓與糖尿病，蘇醫師建議大家現在就開始建立風險管理機制，例如：彈性運動+避免肌少症、多吃蛋白質、控制壓力、規律的生活及充足的睡眠、維持抗發炎的生活、定期心血管功能檢測如頸動脈超音波或運動心電圖，最後蘇醫師建議在座的樂齡族可以善用退休金，固定提撥5%-10%月俸規律從事強度適中的運動(含買一雙好的跑步鞋)，讓自己持續維持健康。