鄭醫師一開頭即指出現在人的通病是：吃多少動、體重增加、鮪魚肚上身，並以身高、體重一樣，但腰圍不同的兩位女性引出代謝症候群議題，說明體脂肪與肌肉在體態形成的差異。所謂的代謝症候群是肥胖、血脂異常、血糖代謝異常、血壓異常的綜合體，它不是一個特定的『病』，而是一種『病前狀態』。在「代謝症候群判定標準表」5項危險因子若包含3項或以上者，即屬代謝症候群，其與糖尿病、腦血管疾病、心臟病、高血壓性疾病密切相關。而糖尿病就像是將血管泡在糖水裡面，讓血管變質、產生全身性血管病變、許多併發症就會跑出來，同時亦促發胰導素阻抗作用，影響血糖、血脂肪的代謝，損傷血管內皮細胞功能，引發動脈粥狀反應，並進一步引發心血管疾病、造成急性心肌梗塞及梗塞性腦中風。
鄭醫師強調代謝症候群必須作好三大控制與預防原則：(1)控制體重與腰圍，(2)定期適量運動，(3)健康均衡飲食。藉由飲食控制達到控制體重、搭配適當的運動與藥物治療，作好糖尿病的治療。每天要吃3蔬5果、儘量以植物性蛋白替代紅肉、可用3/4白米搭配1/4紅藜一起煮。鄭醫師並教大家如果要外食時，儘可能吃五穀米或糙米、選豆腐或白肉、飯後少喝含糖高養樂多，速食餐儘量點用烤的主餐(熱量較低)、漢堡不加醬、薯條不加塩，少喝含糖飲料(奶茶、三合一咖啡、米漿等)，儘量喝低糖或無糖豆漿，並建議要吃低GI 生糖指數的食物(蔬果類的碳水化合物)、多喝水。儘可能達到節制油、糖、塩、芶芡的攝取，多食高纖、低脂、清蒸、水煮、熱烤等烹調法食物。
鄭醫師指出糖尿病的治療同時也要保持適當的運動，促進身體的新陳代謝。運動可以燃燒過多的脂肪、減少體脂肪的屯積、提昇肌肉組織比例、有助長期的體重控制維持、改善情緒並具正向積極性格、改善慢性病及降低死亡率、降低骨質疏鬆症、增加胰島素敏感等多項好處，因此，鄭醫師不僅鼓勵大家定期適量的運動，介紹333運動原則(每週3次、每次30分鐘、心跳達133)，並建議樂齡族可以選擇中強度耐力的運動來從事(快走、體操、騎腳踏車、太極拳、外丹功；慢跑、游泳、舞蹈等)。有糖尿病患者勿空腹運動，最好在飯後1小時運動，運動時隨身帶糖果、果汁以便低血糖時立即供給糖份。
最後，鄭醫師指出糖尿病的藥物治療可採口服降血糖藥、胰島素注射兩種，胰島素注射是在血糖太高會有危險時才需要打，因此打胰島素不會打到洗腎，而是血糖控制不佳會影響到腎臟。面對許多糖尿病患者的許多治療與用藥迷思，鄭醫師並在演講最後10分鐘，以Q & A的方式為與會讀者作解說，並再次提醒大家要儘可能按時吃、規律動、休息足、聽醫囑以達血糖控制、強化身體新陳代謝功能。
鄭醫師一開頭即指出現在人的通病是：吃多少動、體重增加、鮪魚肚上身，並以身高、體重一樣，但腰圍不同的兩位女性引出代謝症候群議題，說明體脂肪與肌肉在體態形成的差異。所謂的代謝症候群是肥胖、血脂異常、血糖代謝異常、血壓異常的綜合體，它不是一個特定的『病』，而是一種『病前狀態』。在「代謝症候群判定標準表」5項危險因子若包含3項或以上者，即屬代謝症候群，其與糖尿病、腦血管疾病、心臟病、高血壓性疾病密切相關。而糖尿病就像是將血管泡在糖水裡面，讓血管變質、產生全身性血管病變、許多併發症就會跑出來，同時亦促發胰導素阻抗作用，影響血糖、血脂肪的代謝，損傷血管內皮細胞功能，引發動脈粥狀反應，並進一步引發心血管疾病、造成急性心肌梗塞及梗塞性腦中風。
鄭醫師強調代謝症候群必須作好三大控制與預防原則：(1)控制體重與腰圍，(2)定期適量運動，(3)健康均衡飲食。藉由飲食控制達到控制體重、搭配適當的運動與藥物治療，作好糖尿病的治療。每天要吃3蔬5果、儘量以植物性蛋白替代紅肉、可用3/4白米搭配1/4紅藜一起煮。鄭醫師並教大家如果要外食時，儘可能吃五穀米或糙米、選豆腐或白肉、飯後少喝含糖高養樂多，速食餐儘量點用烤的主餐(熱量較低)、漢堡不加醬、薯條不加塩，少喝含糖飲料(奶茶、三合一咖啡、米漿等)，儘量喝低糖或無糖豆漿，並建議要吃低GI 生糖指數的食物(蔬果類的碳水化合物)、多喝水。儘可能達到節制油、糖、塩、芶芡的攝取，多食高纖、低脂、清蒸、水煮、熱烤等烹調法食物。
鄭醫師指出糖尿病的治療同時也要保持適當的運動，促進身體的新陳代謝。運動可以燃燒過多的脂肪、減少體脂肪的屯積、提昇肌肉組織比例、有助長期的體重控制維持、改善情緒並具正向積極性格、改善慢性病及降低死亡率、降低骨質疏鬆症、增加胰島素敏感等多項好處，因此，鄭醫師不僅鼓勵大家定期適量的運動，介紹333運動原則(每週3次、每次30分鐘、心跳達133)，並建議樂齡族可以選擇中強度耐力的運動來從事(快走、體操、騎腳踏車、太極拳、外丹功；慢跑、游泳、舞蹈等)。有糖尿病患者勿空腹運動，最好在飯後1小時運動，運動時隨身帶糖果、果汁以便低血糖時立即供給糖份。
最後，鄭醫師指出糖尿病的藥物治療可採口服降血糖藥、胰島素注射兩種，胰島素注射是在血糖太高會有危險時才需要打，因此打胰島素不會打到洗腎，而是血糖控制不佳會影響到腎臟。面對許多糖尿病患者的許多治療與用藥迷思，鄭醫師並在演講最後10分鐘，以Q & A的方式為與會讀者作解說，並再次提醒大家要儘可能按時吃、規律動、休息足、聽醫囑以達血糖控制、強化身體新陳代謝功能。
