親密關係是一種流動的狀態，需要時間與熟悉才能認知了解自我所在的環境以及與人相處的當下，內心的感受。「正念」是真實體驗當下的每一種感受，分分秒秒不帶評價的覺察，刻意留心關照不假思索的一切人、事、物。正念與正向心理學不同，它所要關照的是「現在的心」，正，是ing，就是指「當下」，它是需要學習的，林麗玲老師帶領聽眾從呼吸空間開始，在3分鐘的呼吸中學習覺察身體的感知變化，專注呼吸的流動，進而拓展到身體與空間的關係，重新找回平靜、自信與歡喜的自己，不再陷溺於負面的情緒中。學習正念專注，得到心識的清明，身心安頓自在。兩人的親密關係，也像一個人的成長，一生要持續經歷和演變的過程，任何關係也都會經過一連串不同階段的發展。一個人若長期處在慢性壓力，對身心、靈都是一種傷害。透過專注呼吸、正念傾聽，讓身心得到放鬆，獲取正面的能量，有助於舒緩壓力。學習更加客觀、如實的去看待自己與他人甚至世界的相互關係。

親密關係是一種流動的狀態，需要時間與熟悉才能認知了解自我所在的環境以及與人相處的當下，內心的感受。「正念」是真實體驗當下的每一種感受，分分秒秒不帶評價的覺察，刻意留心關照不假思索的一切人、事、物。正念與正向心理學不同，它所要關照的是「現在的心」，正，是ing，就是指「當下」，它是需要學習的，林麗玲老師帶領聽眾從呼吸空間開始，在3分鐘的呼吸中學習覺察身體的感知變化，專注呼吸的流動，進而拓展到身體與空間的關係，重新找回平靜、自信與歡喜的自己，不再陷溺於負面的情緒中。學習正念專注，得到心識的清明，身心安頓自在。兩人的親密關係，也像一個人的成長，一生要持續經歷和演變的過程，任何關係也都會經過一連串不同階段的發展。一個人若長期處在慢性壓力，對身心、靈都是一種傷害。透過專注呼吸、正念傾聽，讓身心得到放鬆，獲取正面的能量，有助於舒緩壓力。學習更加客觀、如實的去看待自己與他人甚至世界的相互關係。