易醫師以過來人的經驗跟大家分享正確的減肥方式，同時也教導大家幾則減肥的小偏方：(1)晚上8點以後不吃消夜，如果可以的話最好6點以後就不吃；(2)要多喝水，因為人的胃大約600-800cc. 多喝水就比較不會覺得那麼餓、想吃東西；(3)要睡飽，避免自己變成過勞肥；(4)少吃澱粉類及餅乾類食品。此外，易醫師還指出四大減肥的好水果：芭樂、蕃茄、奇異果及芭蕉，同時要多吃低GI的食物，少吃高GI食物（例如：澱粉、麵包）。他同時建議，應嚴格控制糖類的攝取、應多攝取動物性脂肪，並以鷄鴨魚肉為主要攝取源為佳。他指出，當你的體重降到 6%~8%時會有一段停滯期，要持續運動，因為運動對減肥有很大的幫助，尤其是在減肥的停滯期間。易醫師並在現場提供幾則簡易的伸展操幫助上班族可以達到活動身體、消耗脂肪的方法。從今年的爆滿人數可以得知，體重管理已經成為現今大眾關心的議題。

易醫師以過來人的經驗跟大家分享正確的減肥方式，同時也教導大家幾則減肥的小偏方：(1)晚上8點以後不吃消夜，如果可以的話最好6點以後就不吃；(2)要多喝水，因為人的胃大約600-800cc. 多喝水就比較不會覺得那麼餓、想吃東西；(3)要睡飽，避免自己變成過勞肥；(4)少吃澱粉類及餅乾類食品。此外，易醫師還指出四大減肥的好水果：芭樂、蕃茄、奇異果及芭蕉，同時要多吃低GI的食物，少吃高GI食物（例如：澱粉、麵包）。他同時建議，應嚴格控制糖類的攝取、應多攝取動物性脂肪，並以鷄鴨魚肉為主要攝取源為佳。他指出，當你的體重降到 6%~8%時會有一段停滯期，要持續運動，因為運動對減肥有很大的幫助，尤其是在減肥的停滯期間。易醫師並在現場提供幾則簡易的伸展操幫助上班族可以達到活動身體、消耗脂肪的方法。從今年的爆滿人數可以得知，體重管理已經成為現今大眾關心的議題。