你多久沒有吃蛋了？還是只吃蛋白，把蛋黃挑掉，怕膽固醇太高？如果是這樣，你的養生保健觀念已經過時，須知膽固醇不是吃進去的，而是身體自己製造，因此最新公告的美國官方飲食指南，已經取消膽固醇攝取上限建議，不要再把雞蛋、海鮮，跟膽固醇高畫上等號了。類似的錯誤養生保健訊息，你還保有多少？ 臺灣預估在兩年後就會步入高齡社會，2025年更預估高齡人口會占全部人口的五分之一，面對即將來臨的高齡社會或老年生活，我們該如何準備與因應呢？沈政男醫師強調老年期不是剩餘的人生，而是另一階段人生，如果好好經營，是可以過得健康、快樂、又有尊嚴，達到成功老化的境界。 沈醫師特別以面對成功老化的三支箭：避免生病與失能、維持腦力與體力、自主掌握生活並積極參與社會提醒大家如何與「老」相處。具體做法則有慢性病防治與高風險癌篩、營養均衡與充足運動、戒除菸酒檳榔、持續學習新事物、預先規劃退休生活與維持社交網絡等。祝福大家都有健康快樂的老年生活。

你多久沒有吃蛋了？還是只吃蛋白，把蛋黃挑掉，怕膽固醇太高？如果是這樣，你的養生保健觀念已經過時，須知膽固醇不是吃進去的，而是身體自己製造，因此最新公告的美國官方飲食指南，已經取消膽固醇攝取上限建議，不要再把雞蛋、海鮮，跟膽固醇高畫上等號了。類似的錯誤養生保健訊息，你還保有多少？ 臺灣預估在兩年後就會步入高齡社會，2025年更預估高齡人口會占全部人口的五分之一，面對即將來臨的高齡社會或老年生活，我們該如何準備與因應呢？沈政男醫師強調老年期不是剩餘的人生，而是另一階段人生，如果好好經營，是可以過得健康、快樂、又有尊嚴，達到成功老化的境界。 沈醫師特別以面對成功老化的三支箭：避免生病與失能、維持腦力與體力、自主掌握生活並積極參與社會提醒大家如何與「老」相處。具體做法則有慢性病防治與高風險癌篩、營養均衡與充足運動、戒除菸酒檳榔、持續學習新事物、預先規劃退休生活與維持社交網絡等。祝福大家都有健康快樂的老年生活。