現代人往往因為工作壓力大，加上長時間使用手機與電腦，因而常出現頸背僵硬，或腰酸背痛的症狀。但無論是看中醫或西醫，若仍持續維持不良的姿勢，加上欠缺運動，則就醫恐僅能有暫時症狀的緩解，而無法根本解決問題，因此從基本姿勢的改變做起是相當重要的。

今天所邀請的鄭雲龍講師，本身即是脊椎力學與整脊的專家，透過帶領現場觀眾實際體驗、感受各種不良的姿勢，對身體帶來的影響，而讓大家更能體會正確姿勢的重要性。脊椎健康應加強留意日常生活中坐姿、睡姿、站姿等，行立坐臥的姿勢都應盡可能將脊椎延伸拉直，避免駝背，並留意左右平衡，如能有好呼吸就是好姿勢。例如坐著時不應翹腳，睡姿亦應避免側趴的姿勢，易造成脊椎的壓迫。另外電腦使用也應留意坐姿，並盡可能創造人體工學環境，以降低不良姿勢對於脊椎的傷害。

最後，老師再三強調，除了姿勢矯正外，更應積極追求健康，養成良好健康習慣。必須自我覺察身體的問題，隨時留意保持正確姿勢，才能靠自己來促進健康，並且進一步創造健康的思維。

現代人往往因為工作壓力大，加上長時間使用手機與電腦，因而常出現頸背僵硬，或腰酸背痛的症狀。但無論是看中醫或西醫，若仍持續維持不良的姿勢，加上欠缺運動，則就醫恐僅能有暫時症狀的緩解，而無法根本解決問題，因此從基本姿勢的改變做起是相當重要的。

今天所邀請的鄭雲龍講師，本身即是脊椎力學與整脊的專家，透過帶領現場觀眾實際體驗、感受各種不良的姿勢，對身體帶來的影響，而讓大家更能體會正確姿勢的重要性。脊椎健康應加強留意日常生活中坐姿、睡姿、站姿等，行立坐臥的姿勢都應盡可能將脊椎延伸拉直，避免駝背，並留意左右平衡，如能有好呼吸就是好姿勢。例如坐著時不應翹腳，睡姿亦應避免側趴的姿勢，易造成脊椎的壓迫。另外電腦使用也應留意坐姿，並盡可能創造人體工學環境，以降低不良姿勢對於脊椎的傷害。

最後，老師再三強調，除了姿勢矯正外，更應積極追求健康，養成良好健康習慣。必須自我覺察身體的問題，隨時留意保持正確姿勢，才能靠自己來促進健康，並且進一步創造健康的思維。