《內容簡介》近幾年來，失眠困擾的盛行率日漸上升，在 2022 年台灣睡眠醫學學會「COVID-19 疫情下國人睡眠調查」的最新資料顯示 26.2％國人受失眠症狀所擾。我們發現面對失眠問題時，多數人對於失眠治療方式不了解及求助迷思，導致成為嚴重失眠處境並影響健康與生活。因此希望透過分享國際上最具科學實證基礎的非藥物治療方法-「失眠認知行為治療(cognitive behavioral therapy for insomnia ，CBT-I)」讓失眠者有最全面及完整的失眠改善選擇，這是一套可以為所有失眠者打造的好眠方案。演講強調現場與聽眾的互動，善用輕鬆又好懂的簡報來呈現睡眠醫學及新知，配合專業又活潑的演講內容和方式，過程串插有趣故事及影片拉近與聽者的關係，現場帶領助眠之放鬆技巧，並給予回家實際演練之作業及教材。
《講師簡介》吳家碩，好夢心理治療所執行長及臨床心理師、前桃園長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師、臺灣心理健康發展協會理事長、前臺灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、學會理事、臺灣臨床心理學會會員。曾獲106年度優秀青年臨床心理師獎，為臺灣睡眠醫學學會合格睡眠檢查技師、認知行為治療專業人員，經營Podcast『睡眠先生的活力學』主持人。
楊建銘/國立政治大學心理學系教授，政大睡眠研究室的主持人，專長在於臨床心理學與行為睡眠醫學，擁有美國行為睡眠醫學會頒發之行為睡眠醫學認證，以及台灣及美國的臨床心理師執照，同時擔任台灣臨床心理學會理事長以及台灣睡眠醫學學會的監事，在失眠的非藥物治療以及睡眠衛生的教育推廣工作上不遺餘力。
《合辦單位》商周出版
********************************************************************《注意事項》※本館閱讀講座免費自由入場，入場時間為13:30-14:00（7歲以下孩童請斟酌入場），場地客滿後，不再開放入場，講座地點將視參與人數做必要之調整，不便之處敬請見諒！
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※教師報名後如欲取消，請於報名期限截止前至專屬網站自行取消，恕無法於報名期限截止後協助取消。講座開始15分鐘內（14:15）可簽到，逾時恕不受理；16:00整開放簽退，若講師提早結束講座(含Q&A)，則提早開放簽退。
