一、配合中央流行疫情指揮中心最新規定：放寬室內戴口罩規定，可自主決定佩戴口罩與否。
二、如有持續咳嗽等上呼吸道感染症狀，入館請佩戴口罩。如有發燒（體溫超過攝氏37.5°），請返家就醫休息，擇日再來館閱讀。
三、實施人數控管，場地客滿後將不再開放入場，敬請見諒。
四、本場講座經講師授權，同時開放線上直播：
Youtube直播網址 《內容簡介》什麼是北歐式健走?本次講座將分室內解說及實際體驗兩部分讓讀者認識北歐式健走：
從介紹北歐式健走及學理基礎、北歐式健走杖與登山杖,輔助杖之差異、北歐式健走基本動作及技巧解說並分享國外研究報告及國內促進健康教學實例先讓讀者有基本概念；接著將透過持杖暖身熱身操教學及演練實際體驗、穩定度及協調度簡易檢測、北歐式健走行進間五步驟教學及練習、行進間技巧教學、練習持杖肌耐力訓練、健走操教學及運動後紓緩伸展教學及演練，帶領大家如何有效達到運動效益！
《講師簡介》林士聘，現任大安社區大學/文山社區大學/汐止社區大學老師。養樂.多扶聚樂部及腳丫聚樂部「北歐式健走」教練、全國中小企業協會樂活會及政大EMBA學姐社Fun心健康組運動指導員
********************************************************************《注意事項》※本館閱讀講座免費自由入場，入場時間為13:30-14:00（7歲以下孩童請斟酌入場），場地客滿後，不再開放入場，講座地點將視參與人數做必要之調整，不便之處敬請見諒！
※需要研習時數之公務人員或教師，請於活動開始3天前至專屬網站報名 (教師報名請點擊：
網址，公務人員報名請點擊：
網址)。時數認證以現場簽到退為準，一定要簽到及簽退才會核發2小時研習時數。為維護個人資料保護，且避免時數登錄錯誤，恕無法現場報名。
※教師報名後如欲取消，請於報名期限截止前至專屬網站自行取消，恕無法於報名期限截止後協助取消。講座開始15分鐘內（14:15）可簽到，逾時恕不受理；16:00整開放簽退，若講師提早結束講座(含Q&A)，則提早開放簽退。
