樂齡，就是享受快樂的年齡!!
除了保持良好睡眠及均衡的飲食外，運動更是快樂的源泉～
透過簡單的小道具(彈力帶、礦泉水瓶)，在家就可以動起來，每天規律的活動量，可增加我們肌肉力量、肌耐力、關節的活動度與平衡能力，大大減少罹患慢性病的機率以及跌倒的風險，讓佩珊老師帶我們一起活到老、動到老，快樂到老。
*因本場次講座有禪柔運動課程，礙於場地空間有限，只開放60位名額。
以備妥：(1)彈力帶 (2)500c.c.寶特瓶2個之民眾優先入場。額滿為止，敬請諒解*

講師：蔡佩珊治療師

本日(4/9)漂亮的佩珊老師說道~世界衛生組織(WHO)把人的健康狀態分為三種：
第一健康；第二疾病；第三亞健康(介乎於健康與疾病之間的生理狀態)，
而健康的定義又分為三：生理、心理及社會。也就是說，要稱得上健康，是能吃能睡；能說話能思維；身體沒有病痛，能在社會立足謀生，並與周圍的人群融合才能算得上健康。
接著，佩珊老師帶領大家評估自我的體適能狀態、RPE運動自覺強度，並利用彈力帶及寶特瓶簡單地以蹲、 走、平衡、推、拉5大功能性動動筋骨。近2小時的運動下來，每位長輩都超級厲害的堅持住喔，在國資圖一起做運動的感覺超級舒適有Feel滴~~