你有運動習慣嗎？它是好運動嗎？可讓你對抗老化嗎？或可達到什麼目的？你可能以為自己有了不錯的運動能力，但當遇到了突發狀況，卻還是無法應付，甚至會因此跌倒或失能！功能肌力及平衡訓練，絕對是讓我們能夠於預防生活中受傷的重要訓練，讓姜醫師帶大家循序漸進慢慢養成這個訓練習慣～

講師：姜封豪醫師
地點：三樓多元學習教室

112.02.12(日)10:00~12:00(a.m.)
樂齡健康講座-功能肌力與平衡訓練/姜封豪醫師
 
哇！年輕有活力的姜醫師，一開始就傳遞現代健康的新觀念-「健康的生活方式比藥物更有力」，姜醫師倡導，維持健康的生活比找醫師更好，不是常跑醫院，看醫生就是老年的生活，而是打造專屬理想生活，減少看醫生的次數，才是享受生活的態度。
姜醫師還特地帶了2位漂亮運動教練帶大家健身動起來，剛過完年，大吃大喝的，正好跟著姜醫師及教練，雙臂擺動、擡腿伸腳、轉身扭腰，蹲起伸展，短短5分鐘身體都熱和起來了~~加強個平衡訓練，最後再來個腿部肌肉強化動作，將右腿前伸、側拉、後移、捲體、回正，左腳再來一次，近2小時簡單運動，消耗了體內脂肪，增強及改善心肺功能，同時增加了肌耐力，再瞧瞧我們的長輩們，也都很棒～每個動作都很到位喔。