最近研究指出，唱歌不僅能消除負面情緒、消除壓力、抗衰老，也能夠提升免疫力、安定血壓、幫助對抗癌症！
大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。唱歌是有節奏的體內按摩，能衝開人體橫膈膜，這種內部的迴圈按摩，是任何一項運動都代替不了的。透過音樂才子劉醫師的分享，讓您感受音樂治療的魅力無窮。

講      師：劉彥山醫師
活動地點：國資圖三樓多元學習教室

用歌聲除憂抗老、增強免疫力/劉彥山醫師
 
在第一個小時的演講中，劉彥山醫師一開始即指出：人類25歲開始老化，包括外表的老化，皮膚出現皺紋、老人斑、皮膚鬆弛、失去彈性及光澤、下垂、無精打采、雙眼無神、腹部脂肪堆積；還有體內的老化，心血管功能下降、自律神經失調、賀爾蒙不足、性功能障礙等老化。
 
劉醫師接著說：唱歌是有節奏的按摩，它可以衝開人體橫膈膜，這種內部的迴圈按摩，是任何一項運動都代替不了的。連續唱歌3個月後，身體的細胞激素（免疫系統蛋白）會明顯增加、這個激素可以幫助人體對抗嚴重疾病的功效：唱歌會產生女性催產素，會讓身體&心情越來越健康、越快樂，同時也會產生腦啡，也會讓心情放鬆。此外，體內的壓力荷爾蒙（如：皮質醇）顯著降低，因此，讓我們心情興奮的方法很簡單，就是唱歌。近期的一篇研究更指出，唱歌能夠提升免疫力、對免疫系統產生正面影響。劉醫師建議，大家可以到住家附近的社區大學或長青學院參與唱歌，不要沮喪在家，透過唱歌可以壓抑憂鬱情緒、會有成就感、同時具社交效益。
 
中風的人，透過唱歌也會活化大腦。而唱歌，也可以增強肺活量，因為唱歌要練腹式呼吸法，而學會腹式呼吸法，可以改善長新冠肺炎的喘不過氣，劉醫師教大家在練習腹式呼吸法時，在呼氣時要發出「斯」的聲音。想要學唱歌，可以先從聽歌手唱歌開始、要學習聽出歌手在哪個地方換氣。若怕自己唱得不好，可以把自己唱歌的聲音錄起來，事後自己或他人幫忙聽。當參與演唱會時，要把麥克風的敏感度設低一點、讓它不要太敏感、免得將旁邊的音源都收入進來，ㄧ般人在唱的時候不建議太貼著麥克風唱，也不要握著麥克風的頭。劉醫師指出女生的聲音比男生來得高五度，在唱卡拉OK要選男生的Key來唱會比較好掌握，想要隨著心情恣意的哼唱出符合心境的歌，劉醫師建議可以背五首歌詞，然後反復練習後，就可以隨著當時心情調整唱法。
 
在第二個小時的分享中，劉醫師實際拿起吉他，神色陶醉又怡然自得的哼唱起多首歌曲，包括一首英文歌、兩首國語歌、一首台語歌、一首印尼歌、一首日文歌，讓在場的樂齡族們聽得安靜出神、又時而和著節奏輕輕打拍、甚至有數位的樂齡夥伴們全程錄下劉醫師演唱每一首歌曲的神態。劉醫師在唱每一首歌中間，但教大家如何簡單的掌握唱歌的技巧、提醒大家仔細聽他換氣的地方、如何讓唱高音而不傷喉嚨、選擇低音的唱法等等，在唱完六首歌之後，大家意猶未盡一直喊安可，但眼見時間已屆中午了，因此就在熱烈掌聲中結束一場知識性及藝術性兼具的學習饗宴。