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《內容簡介》
《何必管別人怎麼看，反正也沒人看》是書中文章句子，也是我人生經歷的發想。既然不是明星，一舉一動自然不會有人注意，與其空想別人怎麼看，不如認清事實「其實根本沒人看」。沒人看就不用在乎，放心「做自己」，取回對自己正確的評價。像是需要討拍、需要被期待、不需要過早的挫敗感、不要討好別人、接受被指正，了解情緒是老大，認識焦慮和憂慮、認識身體與心理的關係，學習正確的逃避與放鬆。把學習的目標定位在「自己可以做什麼」而不是期盼「別人會怎樣」，讓自己有主動性，越清楚自己想要什麼、要做什麼，就有動機/根基不被影響，知道自己的弱，便能勇敢保護自己、抵抗不順從，學習界線、拒絕與依賴。當完全肯定自己的感受時，才有完整感覺，包容失敗後，就有更多創造的能量，最後樂於投入、樂於分享，與人連結，覺得自己生存有價值。
我是林仁廷心理師，擅長寫實、細節的描述：分析日常、解說日常，然後世說新語處理日常。書中特別強調兩個概念：
（1）對負面經驗、負面情緒的重新看待。只要不排斥、不壓抑，接納它的意義，就會產生作用。
（2）人生意義。現在看起來是苦難的，未來都有它的意義。
另外配合書籍講三大章節
第一篇：重新找回，對自己的正確評價
第二篇：認識心理工具---情緒是老大，偶爾任性很健康
第三篇：知道自己的弱，才可以勇敢。
邀請你一起來聆聽，重新認識人性需求與負面情緒經驗，即使人生好難，但我們還能創造選擇。
《講師簡介》
講師林仁廷，現為諮商心理師。工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
粉絲專頁：社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
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