蕃茄紅了，醫師的臉就綠了。每天一蔬果，醫師遠離你。
健康是1，其他都是0，沒有了健康，後面多少0都沒用。
健康除了養生之外，健康檢查，防範未然就非常重要。如何善用健康檢查，了解自己的身體狀況？專業醫師教你未雨綢繆，洞燭機先！

講師：廖文鎮、謝溫國醫師

醫師遠離你，談健檢 / 廖文鎮醫師
 
廖醫師一開始即以西方俗諺：「蕃茄紅了，醫師的臉綠了」點出健康是人生最重要的財富。醫師指出：現在預防醫學觀念興起，透過早期的健康檢查篩檢出潛在的致病因子，可以獲得早期治療，不僅減少病痛、延長生命，又可降低醫療資源並維持較佳生活品質。
 
目前健康檢查分為：1. 健保給付：0-7歲兒童7次健檢，40歲以上每３年１次，65歲每年１次，45-55歲１次加值B型與C型肝炎檢查；２.自費健檢：可進行抽血、X光檢查、超音波、心電圖、骨密度、體脂肪、肺功能、腸胃內視鏡等檢查；3.高階健檢：包括全身正子斷層掃描PET、全身磁振造影MRI檢查、低劑量心臟電腦斷層及肺部電腦斷層、無痛腸胃鏡、精準醫學基因體檢測等項目，每個人可依自己需求選擇適合的檢查項目。醫師提醒：不是做完健檢就沒事了，應該要仔細閱讀報告內容、發現有問題及早治療。
 
樂齡族的更年期障礙和常見疾病 / 謝溫國 醫師
 
婦女在48~52歲之間，因為卵巢功能萎縮，女性荷爾蒙(雌激素和黃體素)分泌逐漸減少，造成更年期、停經後會有許多的問題。45歲後的婦女應重視骨質疏鬆、心血管疾病機會增加、體重上升、尿失禁等問題，這些問題與卵巢機能消失，體內女性荷爾蒙降低有極密切的關係。面對婦女停經前期、停經期、停經後期的各種不適症狀，謝醫師指出：應適時的補充女性荷爾蒙，因為雌激素為女性體內最強的抗氧化物質，它能保護血管內皮細胞、增加新陳代謝。
 
醫師指出常見的女性荷爾蒙補充法有：藥物(例如:E2)、天然食材(例如:大豆、山藥)、植物性荷爾蒙(例如:保健食品)，醫師並分析這三種的差異。而大眾常在補充的鈣片，究竟應該怎麼吃才對? 醫師建議：應飯後吃、搭配酸性果汁或優酪乳、少喝茶&咖啡、搭配其他輔助營養素。醫師並說明3種常見錯誤的補鈣迷思，教大家正確食用鈣片，並介紹哪些婦女可以開始賀爾蒙補充、說明荷爾蒙療法及用法。此外，醫師強調運動的重要性，指出適度且持之以恆的運動，可刺激維持骨骼中的鈣，緩和骨質疏鬆的發生，同時可以增加肌肉彈性。