你多久沒開心的笑了，人生不如意10常八九。人遇到不順心時，常只專注在不如意的一面，容易讓心情憂鬱了起來，卻忽略了也許轉個身、換個想法就有機會雨過天晴，豁然開朗。如果我們換個角度、專注的是在另一面美好如意的事情上，那心情自然也會快樂起來。

如何排憂解悶/陳弘偉醫師
 
陳醫師一開頭即問大家：憂鬱到底是情緒？還是疾病？並說憂鬱是正常的情緒，人遇到挫折或不如意，難免會悶悶不樂，但是情緒過為嚴重，就會產生憂鬱症，此時的憂鬱症就變成一種精神官能症。一般盛行率大約是15%，女性罹患憂鬱症的比例大約是男性的2倍，但在台灣的盛行率較低，並不是因為台灣較不憂鬱，而是台灣人礙於情面、認為憂鬱症須找精神科看診而裹足不前所致。
 
面對21世紀三大疾病之一憂鬱症，雖然不需要治療，時間久了也會好，但是也會重新再得到。一般而言，未經治療之憂鬱症，其發作時間長度為 6-13 個月；有治療的憂鬱症，其發作時間約為 3 個月。陳醫師指出：憂鬱症人類歷史上牽涉最廣泛、最嚴重、花費最高、影響最大的疾病，林肯及邱吉爾也曾為憂鬱症所困，國內許多影藝名人亦有此困擾。如何得知自己是否具有憂鬱症傾向呢？陳醫師提供一個簡易的檢測量表，供大家參考。憂鬱症的治療可以是吃藥、電痙攣療法、照光治療等方法。除此之外，面對生活上的壓力而逐漸產的負面想法與憂鬱心情，陳醫師提供許多的引導方式、正向思維、轉念法、適度的從事放鬆的活動，讓大家遠離憂鬱、重拾生活好心情。