►本場次安排同步聽打，歡迎聽障朋友參加

《內容大綱》
 『少吃多動』一直被奉為減重的不二法門，但是一昧的追求少吃，只會降低減重的續航力與成功率。沒有一套飲食方法是可以適用於每一個人，因此先瞭解自己的體質，再量身訂做適合自己體質的飲食規劃，不同的體質有不同的營養需求，才是有效率的減重成功模式。搭配選擇好食材，用對好烹調，留意身體所需的醣類、蛋白質、脂肪三大營養素，可以讓我們享受美食，又能兼顧健康與窈窕！本場講座營養師將剖析減重偏方、帶您認識體質提升代謝、教您選對食物健康營養又不挨餓、用對烹調享受美食無負擔。

 
《講師簡介》
 講師張益堯，美國德拉瓦大學健康促進研究究所碩士；中山醫學大學營養系學士；中華民國專技高考合格營養師；中國大陸一級公共營養師；美國代謝型態認證諮詢師。現任:親子食尚健康顧問創辦人；動吃動吃+ 共同創辦人。
 

※為維護個人資料保護，且避免時數登錄錯誤，無法現場報名。參與現場講座之公務人員或教師，需研習時數，請於活動開始3天以前，至專屬網站報名 (教師報名網站 http://www4.inservice.edu.tw/，公務人員報名網站https://lifelonglearn.dgpa.gov.tw/)，需現場簽到退，方核發2小時研習時數。教師報名後如欲取消，請於報名期限截止前至專屬網站自行取消，恕無法於報名期限截止後協助取消；講座開始15分鐘內（14:15）可簽到，逾時恕不受理；16:00整開放簽退，若講師提早結束講座(含Q&A)，則提早開放簽退。

※本館閱讀講座免費，13:30開放自由入場（7歲以下孩童請斟酌入場），已報名人員不保證有座位；場地客滿後，不再開放入場；講座地點將視參與人數做必要之調整，造成不便之處敬請見諒！